Как считает Елизавета Сергеевна, чтобы быть спокойным нужно держаться подальше от негативных разговоров и негативных людей.

"Вы же не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в ваше подсознание и влияли на ваше настроение и душевное состояние, поэтому умейте фильтровать ваше окружение и ненужные разговоры, -считает Елизавета Сергеевна.- Также важно научиться забывать и прощать обиды. Помните о том, что хранение обид и претензий вызывает эмоциональное беспокойство".

Для экономии вашего времени, энергии и переживаний, а также для внутреннего спокойствия, научитесь принимать то, что нельзя изменить. Избегайте зацикливания на прошлом. Прошлое ушло, так зачем о нем думать? Лучше сосредоточьтесь на настоящем моменте. Сохранить спокойствие даже в самых сложных ситуациях поможет семья, друзья, коллеги, будьте к ним более терпеливыми. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Определенная степень эмоциональной отстраненности очень полезна. Это принесет в Вашу жизнь больше мира, гармонии и здравого смысла.

Когда вы чувствуете напряжение и тревогу, прекратите свои действия и несколько мгновений подышите глубоко. Даже 4-5 глубоких, медленных вдохов эмоционально расслабят вас. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете. Сосредоточенный ум помогает игнорировать беспокойство. Берегите свое здоровье!

Жанна Стрижак, пресс-служба ОБ№4