Как предупредить:

-Работайте в головном уборе в жару.

-Пейте воду каждые 30 минут (не сладкое вино!).

-Не вставайте резко после прополки.

-Контролируйте давление: если 160/100 — отдыхайте.

Что взять с собой в аптечку:

✅ Тонометр (измерять утром и вечером), ведите дневник

✅ Препараты, назначенные врачом (особенно от давления)

✅ Нитроглицерин (при болях в сердце)

✅ Воду и лёгкий перекус (яблоко, огурец)

🆘 Симптомы инсульта (запомни "УДАР"):

Улыбка кривая, Движения неуклюжие, Артикуляция нарушена, Решение — вызвать 103.

Не геройствуйте на грядках. Ваша жизнь дороже ведра клубники.

[IMG_2]