Клубника содержит витамин С, фолиевую кислоту, клетчатку и антиоксиданты. Она укрепляет иммунную систему и улучшает работу кишечника. Однако, клубника может вызвать аллергию, поэтому начинать стоит с небольшого количества ягод и следить за реакцией. ⚠️🍽

Черешня богата калием, магнием и антоцианами — веществами, которые защищают клетки от воспалений. Она помогает работе сердца, нормализует сон и поддерживает обмен веществ. 🫀😴🔄

Смородина лидирует по содержанию витамина С и антиоксидантов. Она укрепляет иммунную систему, поддерживает зрение, снижает воспаления и помогает бороться с вирусами. Даже в виде морса или компота она сохраняет полезные свойства. 👀🔬

Норма ягод в день для детей 2–4 лет — 50–100 грамм, для школьников — до 150 грамм. 📊🍇

Лучше давать ягоды в первой половине дня и не на голодный желудок — так витамины лучше усвоятся и не будет лишней нагрузки на ЖКТ. ⏰🍽

Ягоды можно добавлять в каши, йогурты, смузи — это вкусно и полезно.
Пресс-служба ОБ №4