И если Вы хоть раз слышали о "почечной колике", то знаете – это боль, которую не пожелаешь и врагу.
Пять золотых правил, чтобы предотвратить образование камней:
Питьевой режим – база.
Камни образуются, когда моча становится слишком концентрированной. Пейте чистую воду равномерно в течение дня.
Умерьте аппетит к белку и соли.
Мужчины часто грешат избытком красного мяса и соленой закуски. Избыток белка повышает уровень мочевой кислоты, а соль (натрий) заставляет почки выводить больше кальция.
Больше овощей и клетчатки.
Растительная пища помогает нормализовать обмен веществ и снижает кислотность мочи. Не забывайте про лимоны и цитрусовые – содержащийся в них цитрат препятствует росту кристаллов.
Движение – жизнь (и здоровье почек).
Малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ и способствует застою в органах малого таза. Регулярная активность помогает почкам работать в нормальном ритме.
Контроль, а не самолечение.
Если в роду были случаи МКБ или вы уже сталкивались с этим – не ждите боли. Раз в год сдайте общий анализ мочи и сделайте УЗИ почек.
Если вы чувствуете тянущую боль в пояснице, заметили изменение цвета мочи или появились отеки – не занимайтесь самолечением "травками". Сразу к урологу!
Источник: МУЖСКОЕ здоровье