Зачем она нужна?

🍽️ Надолго дает чувство сытости и помогает контролировать вес.

🔄 Запускает правильную работу кишечника и является пищей для полезных бактерий.

📉 Помогает снижать уровень "плохого" холестерина и сахара в крови.

Где искать? Цельнозерновые крупы, отруби, бобовые, овощи (особенно брокколи, морковь), фрукты (авокадо, ягоды), семена льна и чиа. Съедая тарелку овсянки, салат и яблоко, вы уже близки к норме!

#ЦифрыЗдоровья